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Mingau de aveia instantânea com chocolate

Faça em casa este mix de aveia, castanhas, sementes e prepare todas as manhãs um mingau saboroso e nutritivo em 5 minutos.
Preparo10 mins
Para o mingau de aveia5 mins
Tipo: Café de manhã, Técnica caseira
Keyword: aveia instantanea, como fazer mingau, mingau de aveia, mingau instantanei, nesfit
Rendimento: 8 porções
Receita por: Ariana Pazzini

Equipamentos

  • recipiente grande
  • Tábua
  • faca
  • Colher grande para misturar
  • Recipiente hermético

Ingredientes

  • 2 e 1/2 xícaras (de chá) de aveia em flocos
  • 1/2 xícara (de chá) de gotas de chocolate meio amargo
  • 1/2 xícara (de chá) de semente de abóbora torrada sem sal
  • 1/2 xícara (de chá) de leite em pó (desnatado, integral, sem lactose, vegano)
  • 1/2 xícara (de chá) de açúcar mascavo
  • 1 colher (de sopa) de chia
  • 1/4 xícara (de chá) de nibs de cacau
  • 1 xícara (de chá) de castanha de caju torrada

Instruções

  • Quebre grosseiramente a castanha de caju,
  • Misture todos os ingredientes e guarde em um pote hermético por até 30 dias

Para preparar o mingau instantâneo

  • Aqueça uma xícara de leite a sua escolha (desnatado, integral, sem lactose) e misture com 1/2 xícara de mix para mingau feita anteriormente
  • Aguarde 5 minutos para hidratar os flocos de aveia e está pronto para consumo.

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