Pudim de Banana e Chia
Pudim de Banana e Chia uma receita fácil para o café da manhã. Faça a receita completa e tenha café da manhã prontinho na geladeira por 3 dias.
Rendimento: 4 potinhos
Cost: R$14,5 a receita - 3,65 cada porção.
Equipamentos
- Liquidificador
Ingredientes
- 4 bananas nanica ou 8 bananas maçã
- 500 ml de leite de coco
- 4 colheres (de sopa) de coco seco
- 4 colheres (de sopa) de semente de chia
- Fitas de coco para decorar
Instruções
- Adicione no copo do liquidificador as bananas, o leite e o coco e bata até triturar tudo e virar um creme ralinho,
- Adicione as sementes de chia e pulse só para quebrar algumas sementinhas,
- Transfira para potinhos individuais (eu utilizei 4 potinhos de 250 ml) e leve para a geladeira por 4 horas,
- Sirva geladinho, esta receita de pudim de banana com chia tem validade de 3 dias na geladeira.
Video
Notas
Adoce com mel se necessário, Inclua na hora de servir frutas secas, mais castanhas, chocolate ralado, Se for transportar para o trabalho retire da geladeira, transfira para uma térmica e guarde na geladeira até a hora de comer.