Unte cada cavidade de suas forminhas e pré aqueça o forno em 200°C
No copo do liquidificador adicione todos os ingredientes abaixo menos os polvilhos, a linhaça e a semente de girassol e bata até ficar homogêneo
1 colher (de chá) de sal, 100 g de queijo parmesão, 1 und de ovo, 1 xícara (de chá) de leite, ½ xícara (de chá) de óleo
Adicione os polvilhos e bata novamente até ficar homogêneo
1 xícara (de chá) de polvilho doce, 1 xícara (de chá) de polvilho azedo
Adicione 1 colher de linhaça e 2 colheres de semente de girassol e misture com uma colher na massa
2 colheres (de sopa) de semente de linhaça dourada, 2 colheres (de sopa) de semente de girassol sem casca
Preencha 2/3 de cada cavidade das forminhas com a massa, salpique por cima o que restou da linhaça
2 colheres (de sopa) de semente de linhaça dourada
Leve ao forno até que a massa esteja sequinha e começando a dourar.
Retire do forno e aguarde 5 minutos antes de tirar da forminha
Desenforme com auxílio de um garfo, apoie uma das laterais com a ponta do garfo e com o movimento de alavanca retire da forma
Coma ainda quentinho.