Este smoothie de morango e banana é super fácil de fazer e certamente refrescará suas manhãs.
Para manhãs apressadas este café da manhã pode ser preparado em 5 minutos, perfeito para aqueles dias que a gente precisa sair correndo, rs.
Este smoothie de morango preparei com as frutas congeladas que te ensinei fazer no post de pack de smotthies, lembra?
Se não viu clique aqui para conhecer o post sobre o pack de frutas congeladas para smoothies
É uma forma que faço para otimizar a rotina aqui de casa. Assim consigo separar 30 minutos de um dia para congelar todas as frutas dos smoothies do café da semana toda.
Quem nos segue faz tempo sabe que otimizar a rotina alimentar e pré preparar as refeições da semana faz parte da minha vida.
Esta receita de smoothie foi meu pontapé inicial no mundo dos smoothies, o primeiro que fiz quando o Joca era bem pequenininho.
Variações do smoothie de morango e banana:
- Líquidos: Você pode fazer com leite, seja animal ou vegetal, iogurte, suco de frutas ou água.
- Extras: Semente de girassol, de linhaça, de abóbora, flocos de aveia, flocos de coco, etc
- Adoçante: Eu gosto de conferir a doçura do smoothie antes de adoçar, na maioria das vezes a doçura da banana é suficiente, caso contrário adoce de forma natural. Tâmaras, mel, açúcar mascavo ou melado de cana, adicione aos poucos para que não fique excessivamente doce.
- Folhas verdes: Você pode adicionar cubinhos de folhas verdes ao seu smoothie, conforme ensinei você a preparar aqui neste post de cubinhos para suco verde.
Smoothie de frutas não congeladas
Caso você não tenha se preparado com as frutas congeladas e mesmo assim quer preparar seu smoothie, adicione 4 ou 5 pedrinhas de gelo no liquidificador, o resultado será similar a este.
Smoothie nutritivo de morangos e bananas congeladas
Equipamentos
Ingredientes
- 6 und de morangos (congelados)
- 2 und de bananas (congeladas)
- 1 colher (de sopa) de semente de linhaça
- 300 ml de leite ((vegetal ou animal))
Instruções
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador
- Comece batendo em velocidade baixa para cortar as frutas congeladas em pedaços menores
- Aumente a velocidade e batata até obter uma vitamina cremosa, se necessário adicione aos poucos um pouquinho mais de leite caso seja necessário.
- Adoce somente se necessário
Vídeo
Nota privada
Salvar ReceitaPara cafés da manhã saborosos e em minutos prepare também estes bolinhos de chocolate e banana que congelam super bem!
