Name: Leite com chocolate, aveia e banana
Prep time: 5 min
Ingredients: 3 unidades de banana nanica ((melhor se for congelada)); ½ xícara (de chá) de aveia (em flocos); 1 colher (de sopa) de cacau (em pó); 2 colheres (de sopa) de mel; 2 xícaras (de chá) de leite (vegetal ou de vaca não adoçado (usei leite de amêndoa))

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Leite com chocolate matinal mais rico e nutritivo!

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Pode parecer loucura a Ariana ensinando fazer leite com chocolate, algo que quase todo mundo nasce sabendo!

Mas este leitinho é especialmente nutritivo! Diferente do achocolatado industrializado este não é um composto mega açucarado, pelo contrário.

Chamamos aqui em casa de leite com chocolate mas na verdade é um smoothie de chocolate com banana e aveia que substitui o leite com chocolate do café da manhã do Joca.

Por toda esta riqueza ele sacia a fome por mais tempo, é rico em fibras e ajuda a promover o bom funcionamento do intestino, ótimo para crianças que sofrem com constipação.

Posso mandar o leite com chocolate na lancheira?

Sim! Desde que você tenha uma lancheira ou garrafa térmica. Instrua seu filho a agitar quando for a hora do lanchinho para que todos os ingredientes do leite com chocolate se misturem novamente.

O mesmo vale para o leite nutritivo deixado na geladeira para consumir depois, você pode deixar por até 12 horas na geladeira e quando for consumir agite para que todos os ingredientes estejam misturados.

Leite com chocolate, aveia e banana

Leite com chocolate matinal mais rico e nutritivo!

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Preparo: 5 minutes

Tipo: café da tarde, Café de manhã, lancheira

Cozinha: Brasileira Econômica

Keyword: leite com aveia, leite com banana, leite com chocolate

Porções: 3 pessoas

Author: Ariana Pazzini

Equipamentos

Liquidificador

Ingredientes

3 unidades de banana nanica (melhor se for congelada)
½ xícara (de chá) de aveia em flocos
1 colher (de sopa) de cacau em pó
2 colheres (de sopa) de mel melaço ou mapple syrup
2 xícaras (de chá) de leite vegetal ou de vaca não adoçado (usei leite de amêndoa)

Instruções

Simples como um leite com chocolate! Adicione todos os ingredientes no liqiudificador e bata até obter uma textura cremosa e sem pedacinhos

Vídeo

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